Health

LANGITKU NETWORKS, Jakarta – Pandemi COVID-19 yang sampai saat ini masih melanda dunia telah mengubah banyak hal yang dilakukan setiap hari, termasuk dalam bekerja. Banyak perusahaan yang menyarankan sebagian besar karyawannya untuk bekerja dari rumah alias work from home (WFH).

Terkait hal itu, saat bekerja di rumah sebagian orang mungkin memilih bekerja di atas tempat tidur. Berdasarkan studi pada November 2020 lalu, sebanyak 72 persen dari 1.000 orang di Amerika melakukan WFH selama 24 hingga 40 jam di atas tempat tidur.

Apa akibatnya?

Para ahli mengatakan, mereka yang bekerja atau menjalani WFH di tempat tidur bisa mengalami kerusakan pada fisik dan emosional yang permanen. Hal ini bisa terjadi meskipun tidak langsung terlihat dari awal.

Bekerja di atas tempat tidur bisa membuat beban pada leher, punggung, dan pinggul menjadi lebih besar untuk menopang tubuh. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit yang bisa terjadi berbulan-bulan hingga bertahun-tahun.

Selain sakit di bagian tubuh tertentu, WFH di atas tempat tidur juga bisa menyebabkan sakit kepala dan insomnia. Penyebabnya karena terlalu banyak menghabiskan waktu di atas kasur.

“Tidak ada yang optimal. Cara itu benar-benar tidak kondusif untuk bekerja,” kata Susan Hallbeck selaku direktur teknik sistem perawatan kesehatan di Mayo Clinic yang dikutip dari NYPost, Senin (22/2/2021).

Untuk mencegah hal ini terjadi, para ahli menyarankan untuk pindah dari tempat tidur dan mencari tempat yang lebih baik untuk bekerja. Misalnya seperti di meja dan kursi yang mendukung.

source : detikHealth

LANGITKU NETWORKS, Jakarta – Memakai masker menjadi upaya penting untuk memutus penularan Corona. Saat ini sudah banyak sekali jenis masker yang tersedia di masyarakat salah satunya masker kain.

Meski efektivitasnya tak sebesar masker medis, penggunaan masker kain tetap dirasa perlu sebagai alternatif untuk digunakan di tempat umum. Namun perlu diingat bahwa masker kain juga punya masa tahan dan tak bisa digunakan terlalu lama.

“Kalau masker kain bisa dicuci saja tapi ini jangan lebih dari satu bulan kita pakai terus karena biasanya sudah mulai renggang, sehingga partikelnya mudah masuk,” kata Ketua Subbidang Penanganan Limbah Medis Bidang Penanganan Kesehatan Satgas COVID-19, dr Lia G Partakusuma, SpPK, dalam dialog BNPB, Jumat (19/2/2021).
“Dan setiap empat jam sekali sebaiknya ganti maskernya karena pasti sudah penuh dengan droplet,” sambungnya.

Saat ini ahli merekomendasikan penggunaan masker medis dilapisi masker kain. Kombinasi ini disebut bisa memberikan perlindungan ganda terhadap infeksi virus Corona.

Penting untuk diingat, setiap masker punya potensi untuk menularkan bahaya infeksi termasuk COVID-19. Oleh karena itu masker kain tetap harus dicuci menggunakan detergen untuk menghilangkan partikel bakteri dan virus yang berada di dalamnya.

“Masker kain bisa dicuci dan dipakai kembali keesokan harinya,” pungkas dr Lia.

source : detikNet

LANGITKU NETWORKS, Makassar – Saat sedang sakit, tak jarang kita merasakan segala sesuatu di lidah jadi terasa pahit.

Perubahan rasa ini bukanlah suatu penyakit, melainkan gejala dari masalah kesehatan tertentu.

Dalam kondisi normal, lidah pahit umumnya muncul setelah kita makan sesuatu yang pahit seperti pare, kopi, dan sebagainya.

Dilansir dari Medical News Today, alasan kenapa lidah pahit saat sakit ternyata berhubungan dengan sistem daya tahan tubuh.
Detox: on the menu, endurance and (a little) bodybuilding – Featured – Destination Santé free weight quad exercises buy growth hormone in belgium, buy steroid bodybuilding.
Saat terinfeksi kuman biang penyakit seperti flu, pilek, atau sinus, tubuh akan mengirimkan protein peradangan untuk menangkap sel berbahaya.

Keluarnya protein ini dapat memengaruhi lidah dan indra pengecap, sehingga lidah jadi lebih pahit ketimbang biasanya.

Selain saat sakit, penyebab lidah pahit juga bisa berasal dari mulut kering, masalah gigi dan gusi, penyakit asam lambung, kerusakan saraf, efek samping obat tertentu, sampai, pengobatan kanker.

Kabar baiknya, rasa pahit di lidah terkait suatu penyakit atau kondisi medis tertentu bisa sembuh dengan sendirinya setelah masalah kesehatan teratasi.

Namun, ada beberapa cara untuk mengurangi rasa tidak nyaman yang kerap memengaruhi selera makan ini.
Berikut beberapa cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit yang bisa dijajal:

1. Jaga kebersihan gigi dan mulut

Melansir Emedihealth, menjaga kebersihan gigi dan mulut bisa membantu mengatasi lidah pahit.

Pastikan Anda menyikat gigi dua kali sehari, membersihkan sela-sela gigi, membersihkan lidah, dan menggunakan obat kumur.

2. Cegah mulut kering

Usahakan untuk minum banyak air putih dan cairan lain. Bila perlu, kunyah permen karet bebas gula untuk merangsang keluarnya air liur di mulut.

3. Konsumsi makanan kaya nutrisi

Saat lidah terasa pahit, hindari makanan yang meninggalkan rasa pahit atau tak enak di mulut seperti daging merah, kopi, teh, atau makanan bercitarasa pedas.

Konsumsi makanan kaya nutrisi seperti telur, susu, ikan, buah-buahan, dan sayuran.

Untuk melatih kepekaan indra perasa dan meningkatkan serela makan, konsumsi makanan kaya rempah dan berbumbu.

4. Makan asupan tinggi zinc

Cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit juga bisa dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zinc.

Beberapa makanan tinggi zinc di antaranya kerang, biji-bijian, kacang-kacangan, telur, gandum utuh, dan cokelat hitam.

Konsultasikan ke dokter apabila beragam cara mengatasi lidah pahit di atas sudah dicoba tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh.

Terutama jika rasa pahit di lidah terjadi terus-menerus sampai memengaruhi selera makan dan berat badan jadi turun drastis.

source : kompas.com

LANGITKU NETWORKS, Jakarta – Konsumsi buah pisang adalah salah satu yang kerap direkomendasikan kala Anda mulai menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

Pasalnya, makan lebih banyak buah dan sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda. Cara ini juga diyakini dapat membantu menurunkan berat badan.

Buah pisang mengandung vitamin dan mineral penting yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini juga kaya serat dan rendah lemak, yang menjadikannya camilan baik untuk mencegah kelaparan dan mengisi energi kembali.

Ada sejumlah cara makan pisang yang direkomendasikan dan diyakini efektif menurunkan berat badan.

Berikut 3 cara makan pisang efektif menurunkan berat badan, sebagaimana dilansir India Times.

1. Banana oatmeal untuk sarapan pagi

Entah Anda sedang mencoba menurunkan berat badan atau tidak, buatlah aturan untuk tidak pernah melewatkan sarapan Anda.

Sarapan adalah makanan pertama dan terpenting hari itu. Di pagi hari, setelah 10-12 jam berpuasa semalaman, tubuh kita membutuhkan sesuatu untuk diisi ulang dan diberi energi kembali.

Sarapan berat di pagi hari yang kaya protein dan serat serta nutrisi lainnya dapat mengurangi konsumsi kalori Anda sepanjang hari.

Pisang mengandung pati dan kalium resisten tinggi, yang dapat meningkatkan perasaan kenyang dan memberikan energi instan Anda. Menyajikannya dengan oatmeal, dan biji chia, akan menjadikannya sarapan yang lezat dan mengenyangkan.

2. Pisang dengan selai kacang

Banyak ahli setuju bahwa pisang bisa menjadi camilan sebelum dan sesudah olahraga yang sempurna.

Buah ini kaya akan glukosa, yang memberikan energi instan, sangat dibutuhkan setelah sesi latihan yang intens. Selain itu, kandungan kalium di dalamnya bisa membantu menangkal kram otot pasca latihan dan pusing.

Untuk mengimbanginya, sandingkan pisang ukuran sedang dengan selai kacang atau segenggam kacang.

3. Smoothie pisang mentah

Sesuai penelitian, kandungan pati dalam pisang juga dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Bahkan kandungan kalium di dalamnya dipercaya dapat mengatur perpindahan nutrisi ke dalam sel, yang dapat meningkatkan metabolisme.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Metabolism mengungkapkan bahwa mengganti 5 persen karbohidrat hari itu dengan sumber pati resisten dapat meningkatkan pembakaran lemak setelah makan sebesar 23 persen.

Pisang mentah mengandung paling banyak pati sehingga menjadi pilihan terbaik untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda.

Karena rasanya agak pahit jadi Anda bisa mengolahnya menjadi smoothie dengan sedikit madu dan kacang-kacangan. Sajian ini bisa Anda dinikmati setelah sesi olahraga atau tengah hari untuk mencegah rasa lapar yang terlalu dini.

source : CNN Indonesia

LANGITKU NETWORKS, Banyak orang yang ingin kulitnya terlihat mulus seperti kulit bayi. Padahal, kulit bayi juga tak luput dari sejumlah masalah.

Menurut dr Armansjah Dara Sjahruddin, SpKK, masalah kulit yang sering terjadi pada bayi antara lain ruam popok, dermatitis atopik, dan dermatitis seboroik.

Bayi juga bisa mengalami pioderma atau kulit bernanah, keratosis piliaris (kulit kasar seperti kulit ayam), dan skabies (kudis).

Salah satu alasan yang membuat bayi bisa mengalami peradangan kulit karena kondisi kulitnya yang berbeda dengan orang dewasa.

Kulit bayi lebih tipis sehingga lebih mudah mengeluarkan penguapan cairan dalam tubuh. Selain itu, kulit bayi juga belum tumbuh dengan sempurna.

Dampaknya, fungsi kulit sebagai pertahanan atau pelindung tubuh dari suhu udara dan benda-benda yang menyentuhnya belum optimal.

“Dengan begitu kecenderungan terjadinya iritasi dan kulit sensitif pada bayi lebih tinggi dibandingkan dengan orang dewasa,” kata dermatolog yang akrab disapa Dara itu.

Dara mengungkapkan, masalah kulit pada bayi dapat diatasi dengan cara menjaga kebersihan dan memberikan produk yang tepat.

Namun sebelumnya, orangtua perlu mengetahui jenis kulit bayi. Sekadar informasi, bayi yang terlahir dari orangtua dengan riwayat asma, lebih rentan mengalami dermatitis atopik.

Kemudian, orangtua juga harus menjaga kondisi kulit bayinya selalu lembap. Salah satu caranya adalah memakaikan produk perawatan kulit khusus bayi.

Dara mengimbau agar orangtua lebih berhati-hati dan teliti sebelum memilih produk. Sesuaikan produk dengan kebutuhan kulit bayi dan gunakan produk yang mengandung bahan alami dan bebas bahan.

“Bahan kandungan untuk produk perawatan bayi lebih ke arah yang memberi nutrisi seperti aloe vera dan rice bran oil,” ujar Dara.

Dia menambahkan, produk perawatan kulit yang setidaknya diberikan pada bayi adalah losion atau shooting cream.

Kedua produk tersebut mampu memberikan pertahanan dan proteksi karena menjaga kelembapan kulit. Dengan begitu masalah kulit akan jarang terjadi.

“Ingat juga, jangan pakai produk karena melihat orang lain. Sebab belum tentu produk itu cocok untuk anak kita,” ujar Dara.

SC : Kompas.com

LANGITKU NETWORKS – Suku Aborigin di Australia secara tradisional menggunakan daun eucalyptus sebagai minyak esensial yang membantu meredakan sesak napas, batuk, demam, dan penyembuhan otot yang sakit.

Minyak esensial ini diekstrak dari pohon eucalyptus tidak lama setelah orang-orang Eropa pertama tiba di benua itu.

Setelah itu, sejak pertengahan 1800an, minyak eucalyptus mulai diproduksi secara komersial, dan menjadi sangat populer di seluruh dunia.

Minyak eucalyptus di Indonesia sering disamakan dengan minyak kayu putih. Padahal, kayu putih atau melaleuca cajuput hanya satu famili dengan eucalyptus, yakni myrtaceae.

Ada sekitar 700an spesies eucalyptus yang ada di dunia. Kebanyakan, tanaman ini tumbuh dan berkembang di Australia.

Sebagian kecil lain ada di Papua Nugini dan juga Indonesia. Sementara, satu spesies, eucalyptus deglupta, dapat ditemukan di sebelah utara Filipina.

Dari 15 spesies yang ditemukan di luar Australia, hanya sembilan spesies yang merupakan varietas asli non-Australia.

Nah, sejak awal komersialisasinya minyak eucalyptus populer karena sifat antiseptik, serta antibakteri.

Minyak eucalyptus juga mengandung beberapa konstituen aktif, dan yang paling penting adalah eucalyptol.

Eucalyptol memiliki efek antimikroba terhadap berbagai bakteri penyebab penyakit, virus, maupun jamur.

Untuk kondisi pernapasan seperti asma, sinusitis, bronkitis, pilek dan flu, minyak eucalyptus sering digunakan sebagai inhalasi.

Umumnya, melalui nebulizer atau vaporizer di mana minyak diencerkan dalam uap air.

Kadang-kadang, minyak ini digunakan sebagai krim atau salep yang digosokkan ke dada untuk memberikan tindakan terapeutik melalui kombinasi inhalasi dan penetrasi minyak melalui kulit.

Selain itu, eucalyptus dapat dijadikan lozengesalias permen pelega tenggorokan atau bahan-bahan di dalam obat batuk dalam jumlah yang kecil.

Anti-bakteri

Dikenal sebagai antibakteri, eucalyptus sering dimasukkan ke dalam produk obat kumur guna membantu membunuh bakteri yang menyebabkan plak, gingivitis, dan bau mulut.

Minyak eucalyptus juga dapat ditambahkan ke tempat cucian untuk membunuh tungau dan debu dalam seprai, mendisinfeksi pakaian, serta membiarkan cucian berbau segar.

Sebuah penelitian menunjukkan, salep yang mengandung eucalyptus dan zat antimikroba lainnya bermanfaat dalam pengobatan infeksi akibat jamur pada kuku kaki.

Meskipun sangat bermanfaat, minyak eucalyptus ternyata tidak cocok untuk bayi, anak-anak, wanita hamil atau menyusui.

Minya ini juga tak cocok untuk orang yang alergi terhadap tanaman eucalyptus.

Penggunaan minyak eucalyptus juga disarankan harus ekstra hati-hati karena dapat mengiritasi mata, selaput lendir atau mukosa, dan kulit.

SC : The Healthy (Kompas.com)

LANGITKU NETWORKS, Jakarta – Makan makanan yang sehat dan seimbang adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kesehatan Anda. Faktanya, hingga 80 persen penyakit jantung dan stroke dapat dicegah melalui kebiasaan hidup, seperti makan makanan yang sehat dan aktif secara fisik.

Pola makan yang sehat memiliki beberapa manfaat. Mulai dari menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, mengurangi tekanan darah, membantu Anda mengatur berat badan, dan mengontrol gula darah.

Berikut 5 tips pola diet sehat dikutip dari Heartandstroke:

1. Perbanyak makan buah dan sayur

Ini adalah salah satu kebiasaan diet paling penting. Sayuran dan buah mengandung nutrisi berupa antioksidan, vitamin, mineral dan serat yang membantu Anda menjaga berat badan serta kenyang lebih lama.

2. Memilih karbohidrat kompleks

Makanan yang mengandung gandum utuh termasuk roti gandum, oatmeal, dan sereal. Makanan gandum utuh memiliki serat, protein, dan vitamin B untuk membantu Anda tetap sehat dan kenyang lebih lama.

3. Makan makanan berprotein

Makanan berprotein termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, tahu, ikan, telur, dan yogurt. Protein membantu membangun dan memelihara tulang, otot, dan kulit.

Selain itu, produk susu adalah sumber protein yang bagus. Pilih susu rendah lemak dan tanpa rasa agar tidak menaikkan berat badan.

4. Membatasi makanan cepat saji

Makanan cepat saji adalah makanan yang diolah dari sumber makanan aslinya dan memiliki banyak bahan tambahan. Selama pemrosesan, seringkali nutrisi penting seperti vitamin, mineral dan serat dihilangkan, sementara garam dan gula ditambahkan.

Contohnya berupa burger, pizza, kentang goreng, hot dog, dan lain sebagainya. Terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji dapat meningkatkan kalori yang berujung pada obesitas.

5. Perbanyak minum air putih

Air putih dapat menurunkan berat badan karena meningkatkan hidrasi tanpa menambahkan kalori ke dalam makanan. Air putih juga bagus untuk menurunkan risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker, serta mengurangi kadar stres.

source : Kanya Anindita – detikHealth

LANGITKU NETWORKS, Penelitian menunjukkan bahwa minum terlalu banyak soda memiliki kaitan kuat dengan diabetes.

Riset 2017 juga membuktikan konsumsi soda juga bisa menurunkan kemampuan orang yang sudah mengidap diabetes untuk mengontrol glukosa darah.

Bahkan, soda diet yang diklaim rendah pemanis buatan pun juga tidak dapat mengurangi risiko diabetes.

Mengapa minuman soda bisa berakibat buruk pada diabetes?

Minuman bersoda seringkali dikemas dengan pemanis buatan. Mengonsumsi terlalu banyak minuman manis membuat tubuh menyimpan energi berlebih dalam bentuk lemak.

Jadi, mengonsumsi terlalu banyak soda bisa memicu kelebihan berat badan dan obesitas.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas merupakan faktor risiko diabetes tipe 2 dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Asupan gula yang tinggi bisa memicu diabeteste karena bisa memicu konsentrasi glukosa darah yang lebih tinggi dari muatan tinggi karbohidrat yang cepat dicerna berarti lebih banyak permintaan insulin.

Permintaan insulin yang lebih tinggi dalam jangka panjang membuat pankreas lelah.

Hal ini dapat menyebabkan intoleransi glukosa dari sel.

Itu sebabnya, konsumsi makanan tinggi gula bisa meningkatkan resistensi insulin.

Apakah soda diet aman untuk penderita diabetes?

Meski tidak mengandung gula, soda diet biasanya mengandung pemanis buatan, perasa alami, zat pewarna, asam, pengawet, dan kafein.

Soda diet juga rendah nutrisi dan mengandung kalori kosong.

Padahal, mengonsumsi makanan olahan tinggi yang tinggi gula, lemak tidak sehat, dan kalori kosong meningkatkan risiko bertambahnya berat badan, yang merupakan faktor risiko diabetes.

Riset 2014 juga membuktikan, pemanis buatan, seperti yang ada di dalam soda diet, bisa berdampak negatif pada bakteri baik di usus.

Riset tersebut juga menemukan soda diet bisa meningkatkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan atau memperburuk diabetes.

Itu sebabnya, sebaiknya kita membatasi atau bahkan menghindari minuman ini dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat.

source : kompas.com

LANGITKU NETWORKS, Jakarta – Rutin minum air putih bisa memberikan banyak mafaat kesehatan. Air yang masuk, dapat mengatur banyak fungsi dalam tubuh termasuk membantu menurunkan berat badan.

Jika saat ini kamu sedang menjalani diet sehat dan berolahraga secara teratur, pastikan untuk mengonsumsi cukup air setiap hari guna membantu penurunan berat badan. Air berperan dalam penurunan berat badan pada sistem pencernaan dan fungsi otot.

Studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu dalam mengatur berat badan dan penurunannya.
Dikutip dari Healthshots, berikut empat alasan harus banyak mengonsumsi air putih saat diet.

1. Konsumsi air putih membantu membakar lebih banyak kalori

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Acta Physiologica menemukan bahwa 12 peserta penelitian yang minum setengah liter air dingin dan air suhu ruangan, masing-masing membakar antara dua dan tiga persen lebih banyak kalori. Dalam studi tersebut, peserta mengalami peningkatan pengeluaran energi. Selain itu, minum air dingin dapat membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.

2. Air putih menekan nafsu makan

Minum air putih sebelum makan lebih disarankan bagi mereka yang ingin mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi. Melakukan hal itu akan mengisi perut dan membantu menghindari makan berlebihan.

Dalam studi yang sama, peneliti menemukan bahwa 50 keluarga yang minum setengah liter air sebelum makan mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh dalam delapan minggu. Maka, minum air putih sebelum makan dapat membantu melancarkan program diet.

3. Minum air putih bisa membakar lemak

Air putih membantu sistem pencernaan dan memetabolisme lemak serta karbohidrat yang tersimpan. Saat mengonsumsinya, air berkontribusi untuk membakar lemak ekstra di tubuh.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition juga menegaskan bahwa peningkatan asupan air dapat membantu menghilangkan lemak tak sehat di tubuh.

4. Sebagai pengganti minuman berkalori

Disadari atau tidak, banyak orang cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori dari cairan selain air putih. Minum air putih adalah cara yang bagus untuk menghindari konsumsi kalori ekstra dari minuman lain seperti soda, jus, kopi, dan teh manis.

Studi yang diterbitkan dalam The Americal Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa ketika para peserta mengganti minuman berkalori tinggi dengan minuman non-kalori setiap hari selama enam bulan, mereka menghilangkan sekitar 2 hingga 2,5 persen berat badan. Jadi, jika sudah melakukan diet maka tambahlah asupan air putih yang efektif dalam menurunkan berat badan.

source : Zintan Prihatini – detikHealth

LANGITKU NETWORKS, Jakarta – Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan selama kehamilan sangat dianjurkan untuk kesehatan ibu dan janin. Salah satu buah yang penting dikonsumsi selama kehamilan yakni pisang. Selain kaya nutrisi, pisang diketahui dapat meredakan mual dan muntah selama hamil.

Pisang merupakan buah tropis yang mengandung vitamin esensial, mineral, karbohidrat, dan serat makanan. Semua nutrisi tersebut dapat membantu perkembangan janin yang sehat selama kehamilan.

Menurut Megha Mukhija seorang nutrisionis, pisang diketahui dapat membantu meredakan muntah dan mual yang kerap dialami para ibu hamil.

“Pisang kaya akan vitamin B6 atau piridoksin. Vitamin B6 ini dapat menyembuhkan mual dan morning sickness. Makanya, dengan mengonsumsi pisang terutama pada trimester pertama sangatlah dianjurkan,” ujarnya.

Selain itu, manfaat pisang untuk ibu hamil juga dapat membantu menurunkan risiko edema. Banyak wanita hamil mengalami edema atau retensi air pada trimester kedua dan ketiga kehamilannya.

Dikutip dari Standardmedia, berikut beberapa manfaat pisang bagi ibu hamil yang tidak kalah penting bagi kesehatan ibu dan janin.

1. Meningkatkan hemoglobin

Kekurangan zat besi adalah penyebab paling umum dari rendahnya kadar hemoglobin. Kebanyakan ibu hamil menderita anemia karena kadar hemoglobin biasanya cukup rendah.

Mengonsumsi pisang selama kehamilan dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh yang dapat meningkatkan sel darah merah dalam darah dan membantu kadar hemoglobin meningkat. Serta, dapat mencegah berbagai macam komplikasi pada kehamilan.

Selain meningkatkan hemoglobin, pisang juga punya sederet manfaat lain bagi ibu hamil.

2. Sumber asam folat yang bagus

Pisang diperlukan untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi. Dengan mengonsumsi pisang tentunya dapat mencegah kekurangan asam folat yang menyebabkan bayi lahir prematur, sekaligus mengurangi risiko cacat lahir.

Pisang kaya akan karbohidrat karena mengandung gula sederhana seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa yang dapat dimetabolisme dengan cepat oleh tubuh untuk memberikan dorongan energi langsung.

4. Meningkatkan pencernaan

Pisang menyediakan banyak serat makanan dan kalium serta mineral penting. Baik serat dan potasium bermanfaat bagi sistem pencernaan dan membantunya berfungsi dengan lancar. Pisang juga kaya akan pektin di mana membantu menormalkan proses pencernaan.

5. Membantu perkembangan tulang

Pisang merupakan sumber kalsium yang sangat baik dimana diperlukan untuk perkembangan tulang yang kuat baik pada bayi maupun ibu. Kalsium juga diperlukan untuk pengaturan kontraksi otot dalam tubuh.

source : Farah Nabila – detikHealth